春节期间活动量小，吃的却不少，腰变得越来越粗，小肚子也鼓了起来。日本美容健康网“Ranger”刊文，介绍了一套有助消除小腹脂肪的动作，简便易行，可供参考。

这套运动能提高腹压，最大限度降低横膈膜，从而有效活动腹肌群。首先两手抱住后脑勺，两腿并拢，小腿与大腿呈直角；大口吸气后，憋住气息，用力收腹；闭气时，左腿向上斜45度角伸直，右腿弯曲尽量贴向身体，左肘接触右膝；然后转动腰部，使右肘接触右膝；恢复姿势，同时缓缓吐气，以上为一遍；换相反方向重复进行。