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秋季如何预防脑血管病的发生
2022-11-20

进入秋季,早晚寒冷,中午炎热,这种气候骤变是诱发脑血管病不可忽视的因素,低气温使体表血管的弹性降低,外周阻力增加,血压升高,进而导致脑血管破裂出血;寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,从而使小动脉痉挛收缩,增加了外周阻力,血压升高;寒冷还易引起血液中纤维蛋白原含量的增加,血液粘度增高,促使血液中栓子的形成而发病,所以更应警惕脑血管病的发生。   脑血管病是脑部动脉或支配脑的颈部动脉发生病变,从而引起颅内血液循环障碍,脑组织受损的一组疾病。大多数脑血管病患者发病前都会出现突然眩晕或头痛突然加剧;暂时性看不清、舌根发硬或说话不清,一侧肢体突然麻木、乏力、活动困难;精神疲乏,频打哈欠或恶心呕吐;性格无法控制,智力减退,无原因的疲惫嗜睡等状况。一旦发生以上症状应立即就医。   如何警惕脑血管病的发生,关键在早防,如果能在早期积极控制危险因素,则可以大大降低脑血管病的发生风险。我们可以早期每周量一次腰围,如果男性腰围大于85厘米,女性腰围大于80厘米,超过这一标准越多,你患脑血管病的几率就越大。   1.注意合理膳食:定时定量,不要吃得太饱和太咸,多吃新鲜蔬菜和水果;多补充水分,多吃一些润肠生津的食物,如核桃、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子等,不吃或少吃辛辣食物。可以每天吃一个玉米,秋季正是玉米收获的季节,现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,对脑血管病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症都有一定的预防和治疗作用。但一定要注意细嚼慢咽,避免消化不良。   2.注意控制情绪,心理平衡,避免精神过度紧张和疲劳,特别是老年人应避免情绪上大起大落,注意保暖。不良刺激及精神过度紧张和疲劳,可使血压突然增高,进而导致脑血管破裂出血而发病。   3.注意劳逸结合,生活要有规律:过劳则伤气,过逸脏腑功能减退,均易发生脑血管病,可适当参加一些体育活动增强体质和抗病能力。   4.保持大便通畅:大便秘结,排便时用力过猛,可使血压突然升高而发生脑血管病,应保持大便通畅,必要时可以使用一些缓泻剂。   5.控制危险因素:如高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、嗜酒等。   6.预防性输液:预防性的输入一些活血化瘀、降低血黏度、抗自由基及抗血小板聚集的药物,这些药物从理论上讲可能对预防脑血管病有一定的作用。