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39女性美体健身星期二 不同心情选择不同运动项目
2023-03-19

很多女性朋友每次去健身都是迷茫的,不知道自己到底该做什么运动比较好。今天小编就和你们聊一聊,在不同心情的情况下,到底该怎么样去选择适合自己当前情况下的运动项目。

一、开心时:

人在开心的时候,无论做什么事情都充满活力,那么这时候你可以选择做一些气氛比较high的运动项目,如搏击操、动感单车等有氧课程。利用你开心的情绪,带动身体每个细胞都参与进来,达到所谓的“身心愉快”,锻炼效果会成倍的增加哦。

搏击操

二、郁闷时:

遇到不顺心的事情,如工作繁多乱如麻,运气倒霉得要骂天。OK,这时候你要对自己说:没什么大不了的,都会过去的。这时候建议你去健身房练习瑜伽课程,听着缓和平静的音乐,做着柔和优美的动作,体会凝神静心的意境。对,没错,这就是传说中的淡定,任他暴风雨再猛烈,我依然泰然自若。

瑜伽

三、愤怒时:

被上级领导批了,受到天大的委屈,已经怒火中烧,就像一个炸药包随时可能爆炸一样;注意点,别把怒火烧到关心你的人身上哦。这是你可以来到健身房选择如散打、泰拳、跆拳道之类的竞技体育运动项目,对着那些靶尽情的大吼大叫吧,把靶子当成你的上司用力的踢吧。在这里没人会觉得你的声音很大,只会觉得你很洒脱。对,没错,我们很洒脱,坏情绪一踢而过。

跆拳道

四、平淡时:

每天都是重复做一样是事情,上班、下班、睡觉...感觉生活毫无色彩,没有激情。这是大多数人的正常情绪,那么小编建议大家要多做户外运动,如爬山、野外露营,或者是攀岩之类的运动;不但能呼吸新鲜的空气,同时可以开阔你的心胸,让天地留驻你的心间,把舒畅融入你的身心。

攀岩

编者语:人生如戏,喜怒哀乐必不可缺,如果你能把它当做生活的调味剂,不为繁琐的事情为大动干戈,那恭喜你,你已经懂得享受生活了。

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(责任编辑:李一千)

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